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2020-06

ミネラルサプリメントとは.txt

サプリメントの情報は、テレビや新聞など色々なところに掲載されています。

ミネラルサプリメントは、
数あるサプリメントの中でも販売量の多い部類に入る、
売れ行きのいいサプリメントのようです。

ミネラルとは、元素の総称であって、
カルシウムや鉄、銅、マグネシウム、
亜鉛等をまとめて呼ぶときの名称です。

人の体は、約4%がミネラルで形成されています。

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人体に必須のミネラルもあれば有害なミネラルもありますが、
およそ100種類以上存在するミネラルのうち、
人が必要といるのは大体70くらいです。

ミネラルという単語には鉱物、鉱石という意味がありますが、
栄養素としてのミネラルはタンパク質や炭水化物のような5大栄養素の1つです。

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ミネラルは人体に欠かせない栄養成分であり、
不足すると生命活動に色々な影響が出ます。

またミネラルは体内で作り出すことが出来ない為、食物やサプリメントでしか補う方法がありません。

この頃はファーストフードなどの多用で栄養バランスが崩れている人が多く、また、
抗生物質の影響などで免疫力が落ちている人が多いようです。

ミネラルが欠乏気味な原因には環境汚染もあります。

土壌や水に含有されるミネラルが少なくなったことで、

現代人はより多くのミネラルを必要としているのです。

日頃の食生活だけでは欠乏しがちなミネラルをサプリメントという形で摂取するのはとてもいい方法でしょう。

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けれど、ミネラルの取り入れすぎは逆に身体によくないので気をつけましょう。

年齢や性別によって身体に必要なミネラル量は異なります。

パッケージなどに書かれている注意書きを遵守し、
指定された用量通りに服用しましょう。

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