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2020-06

朝バナナダイエット


4,朝バナナダイエットとは、
朝食時にバナナを食べてダイエットができるという、
ダイエットの中でも結構話題になっているダイエットです。

食べるだけなら1日のどんな時間でも構わないのかもしれませんが、
バナナを食べる時間を朝にしてある意味があります。
起きた後にものを食べない人は、
昼まで体の動きや頭の働きがよくないという話があるようです。

起きた後に必要なエネルギーをきちんと摂取しなければ、
寝ている間に消費したエネルギーをまかないきれず、
運動能力が食べた時より悪くなるのです。

ダイエットする人もそうでない人も、
朝食の必要性は健康にとっても重要です。

朝バナナを食べることによって、
低カロリーで抑えられますし、
十分な栄養を摂ることができます。

バナナは腹持ちがいい食べ物の上に
1本が大体90キロカロリー未満のため、
カロリーコントロール中はとても重宝される食べ物です。

バナナは7割が水分であり、
食べることにより水分も補給できます。
また、バナナに含まれている
豊富な食物繊維はお通じがよくする効果がありますので、
便秘解消にも役立ちます。

朝のうちから体に栄養と刺激を与え、
爽快な日々を送ることもダイエットには重要となります。
なるべく甘いものを食べないように心がけている時に、
バナナの適度な甘みはとても美味しく、
ダイエットの励みになります。
朝バナナで、
ストレスフリーの
健康的なダイエットにチャレンジしてみましょう。


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