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2020-06

10,下腹のお肉が下腹ダイエットを続けても続けても減らず、
いつまで経っても下腹ダイエットが
成功しないというような経験がある人は案外多いのではないのでしょうか。
お腹周りの肉は、皮下脂肪と内臓脂肪があります。

最近はよく、テレビで、
内臓脂肪に働きかけるといったダイエット商品が売られていたりもしますよね。
一目見れば分かる皮下脂肪はついていると自分で簡単に認識することができますが、
内臓脂肪は目に見えないので、
一体自分にどれくらい内臓脂肪があるのか、
分からない方がとても多いのではないでしょうか。

たくさん内臓脂肪がついていると、
下腹ダイエットはとてもやりにくくなってきます。
内臓脂肪を減らす効果的な下腹ダイエットは、
インナーマッスルを鍛えるというところにもあると思います。

インナーマッスルを鍛えるダイエット商品が
近ごろはたくさん売られているようです。
下腹ダイエットの方法として内臓脂肪に働きかける
有酸素運動もなかなか良いものです。

有酸素運動は30分以上からダイエット効果が出るので、
5分やれば良いという訳ではなく、
ある程度の時間は継続が必要と言われています。

ウォーキングやマラソンなどの有酸素運動を30分以上することは、
下腹ダイエットにとても効果があるといえるでしょう。

ツボにも興味を持った方がいいかもしれません。
お腹にあるおへそから右へ指二本分離れたところと
おへそから左へ指二本分離れたところ、

そしておへそから指一本分上の部分にあるツボが、
下腹部の脂肪に効くツボになります。
効果的な下腹ダイエットの方法として
有酸素運動と合わせてツボ押しもおすすめの方法です。
是非やってみましょう。


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