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2020-06

下腹ダイエット

11,コツというものが、
下腹ダイエットにはありますので、
ダイエットだからといってやみくもにウォーキングをしたり、
マラソンをしたり、
オリゴ糖を摂りまくるのは疲れてしまう可能性があるのでおすすめできません。

継続することが大切なのはダイエット全般に言えることであり、
下腹ダイエットも1日や2日で達成できるものではありません。
効果的な下腹ダイエットのコツを覚えて、
効率的なダイエットをして成功させるように頑張りましょう。

ただ普通に歩くだけのウォーキングとシャキッと歩くウォーキングでは、
どちらも下腹ダイエットを目的にしているとしても、
カロリー消費量は全然違ってきてしまいます。

ウォーキングをする際は、まず背筋を伸ばして、
お腹周りを意識して左右に振る様に歩きましょう。

これだけでも、カロリー消費量は全然違うものになってきます。
ウォーキングやマラソンの他に、
スクワットなども有酸素運動に挙げられますが、
これもただひたすらやっているだけでは疲れてしまったり、
筋肉痛になったりしてしまいます。

これでは下腹ダイエットはなかなか継続できません。
背筋をピンと伸ばし、焦らず、
ゆっくりとすることが下腹ダイエットのコツです。

焦って回数をこなそうと頑張ってしまうと、
物凄く疲れてしまいますし、
筋肉痛になる危険性も大きいですし、
そんなに疲れたら続けるのも困難になってしまうでしょう。

腰をゆっくりと上げ下げする運動をしている間は筋肉に力が入っています。
ということは、
むしろゆっくりとした方が下腹ダイエットには効果的だといえるでしょう。
長期間続けられるゆっくりした運動の方が疲れにくいものですし、
ある程度の時間は続けられるので下腹ダイエットに効果が出てくるといえるでしょう。

下腹ダイエットは焦らず、
効率的にということを念頭に頑張ってみましょう。

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