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2020-06

運動前に体重1kgあたり2mgのカフェインを摂る

体重65キロの男性なら、
130mgのカフェインを摂取した方が痩せやすいです。

なぜなら利尿作用があるからです。

飲み物のカフェイン含有量
コーヒー(40mg)・緑茶(20mg)・コーラ(10~11mg)
(全て100ccあたり)


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