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2020-06

豆乳ダイエットの方法について

効果的に豆乳ダイエットを行うにはどうすればいいでしょう。

豆乳ダイエットの方法は、
たくさんアレンジ出来るのが特徴です。

ジュースによる豆乳ダイエットの方法があります。

豆乳バナナダイエットが人気です。

バナナ1本と豆乳をジューサーで混ぜて飲むのが豆乳バナナダイエットです。

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豆乳バナナジュースは味の調整をしたり、
レモン汁でバナナの変色を止めたりもできます。

豆乳バナナダイエットの応用編としては、すりごま、きなこ、
市販のプロテイン、アロエ等の健康ジュース、ココア粉末のほか、
ほうれん草、キャベツ人参等の冷蔵庫に眠っている野菜を加える方法もあります。

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キウイやパイナップルをバナナの代わりに使うという方法もあります。

栄養バランスやお肌の状態維持に効果があるでしょう。

これらの飲み物のポイントは、
パインやキウイを豆乳と一緒にミキサーにかけたら、
30分ほど置いてから摂取します。

パイナップル豆乳やキウイ豆乳を作ってから時間を置くのは、
パイナップルやキウイにはたんぱく質を分解する酵素が含まれており、
豆乳とミックスする事で豆乳のたんぱく質が分解されてペプチドという成分になるからです。

豆乳を加熱して豆乳ダイエットに使うという方法もおすすめです。

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ホット豆乳を使う主な飲み物としては、
しょうが一かけをすりおろしたものと豆乳を紅茶に入れる方法があります。

体も温まり、代謝もよくなる方法です。

カフェラテを作る時、牛乳ではなく豆乳を使うのも方法の1つです。

ソイラテは、カフェラテよりもさらっとした味わいで、
コーヒーの味が際だつダイエット向きの飲み方です。

ダイエットを継続して続けていくためには、
色々な飲み方ができる豆乳なら飽きずに続けられます。



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