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2020-06

タンパク質

1,タンパク質とはプロテインですが、
たんぱく質は20種類程度のアミノ酸に分類することができます。
20種類のアミノ酸のうち9種類は体内で作ることが出来ないので、
食事やサプリメントから摂取しなければなりません。

これらのアミノ酸を必須アミノ酸といい、
食事メニューを考える上でも重要です。
たんぱく質のことを考える時には、
アミノ酸の摂取も視野に入れる必要があります。

プロテインを摂取することは単純にたんぱく質の話にはなりません。
ダイエットとプロテインの関わりはどのようになっているのでしょうか。
生命現象と密接な関わりを持つタンパク質は、皮膚や筋肉だけでなく、
髪、血液、爪など体内の様々な場所にあります。

適度に体を動かすと、
体内のたんぱく質はエネルギーとして消費されます。
ダイエットにプロテインを利用するには、
運動によって基礎代謝を促進し、
筋肉組織を増加させると共に脂肪燃焼効果を高めていく必要があります。

必須アミノ酸9種類それぞれの働きは、
健康を維持する為にも大きな役割を果たしています。

必須アミノ酸は血管や血液の循環にも欠かせないものですし、
肝機能や脳、神経系の働きに欠かすことはできません。

プロテインの摂取は体のほとんどの部分に影響があるのは、
たんぱく質が生命維持の基礎となる部分に重大な影響力があるためです。
免疫力アップもプロテインで見込める作用ですし、
それ以外には集中力維持や疲労回復、
筋力の向上効果が期待されます。

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